Продукты, которые приносят пользу для здоровья и красоты

Существует такое выражение: мы являем собой то, что едим каждый день.  Сложно с этим поспорить. Внешний вид каждого человека о многом способен рассказать. Диетологи утверждают, еда считается одним из самых доступных и оптимальных косметических средства, подаренных самой природой. Только правильное питание помогает укрепить здоровье, повысить иммунитет, а значит, наполнить глаза сверкающим блеском, придать силу волосам, снять усталость кожи, одарив ее свежесть и чистотой.

 

 

Самой главной составляющей красоты человека, по мнению медиков и диетологов, является оптимальное поступление воды в организм. Именно вода считается важнейшим средством для вывода из тела человека опасных шлаков и токсинов, кроме того, она помогает укреплять волосы и ногти, увлажнять кожу. Доказанный наукой факт: для того, чтобы помочь слабым волосам и ногтям, нужно выпивать за день до двух литров чистой воды.

Также не стоит забывать о микроэлементах и витаминах. Например, продукты, насыщенные витамином Е, помогают надолго сохранить молодость и эластичность кожи. Также описанный витамин считается мощным антиоксидантом, надежно оберегающим нежную кожу от неблагоприятного воздействия агрессивных внешних факторов. Витамин Е принимает непосредственное участие в процессах  выработки в тканях коллагена и эластина, которые крайне необходимы  для достижения эффекта упругости кожи. Включив в обязательном порядке к собственному ежедневному рациону растительные и сливочные масла, а также мед вы полностью обеспечите свой организм этим полезным витамином.

 

 

Если вы желаете иметь крепкие белые зубы, без кальция и фтора не обойтись. Твердый сыр и молоко – богатые источники кальция, зеленый чай насыщен полезными для организма фтористыми соединениями. Они помогают зубам надолго сохранять здоровье.

Обязательно включите в свой рацион шиповник, чернику и морковь. Они чрезвычайно богаты на витамин С – источник отличного зрения. Также хорошее зрение обеспечат продукты, надежно оберегающие глаза от вредных ультрафиолетовых лучей. Речь идет о зеленом горошке, кукурузе и брокколи.


Добавить

КОММЕНТАРИИ

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Яндекс.Метрика